{"version":"1.0","provider_name":"Wannabe Chef","provider_url":"https:\/\/wannabechef.cafeblog.hu","author_name":"wannabechef","author_url":"https:\/\/wannabechef.cafeblog.hu\/author\/wannabechef\/","title":"Interj\u00fa az \u00c9let-\u00d6r\u00f6m Programok alap\u00edt\u00f3j\u00e1val","html":"
\r\n

Byron Katie szerint\u00a0a vil\u00e1g mindig\u00a0olyan amilyen, nem pedig olyan, amilyennek lennie kellene, ak\u00e1r tetszik, ak\u00e1r nem. K\u00f6vetkez\u00e9sk\u00e9ppen l<\/span><\/strong>egy\u00fcnk b\u00e9k\u00e9ben a val\u00f3s\u00e1ggal \u00e9s ne megv\u00e1ltoztatni pr\u00f3b\u00e0ljunk m\u00e1sokat vagy a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeket, hanem v\u00e1ltsunk egy b\u00e9k\u00e9s n\u00e9z\u0151pontra az \u00f6nvizsg\u00e1lat \u00e1ltal. Ti\u00a0meghallj\u00e1tok\u00a0a v\u00e1gyaitokat?\u00a0\u00c9s azt tudj\u00e1tok, hogyan \u00e9rhetitek el az egyens\u00falyt az \u00e9letetekben?\u00a0Schubert Andi \u00e9s Fejes J\u00e1nos az \u00c9let-\u00d6r\u00f6m Programok alap\u00edt\u00f3i\u00a0t\u00f6bb, mint 10 \u00e9ve foglalkoznak szemin\u00e1riumok \u00e9s el\u0151ad\u00e1sok tart\u00e1s\u00e1val. Programjaikon sikeres \u00e9s elhivatott szakemberek is el\u0151adnak, p\u00e9ld\u00e1ul\u00a0Dr. Kem\u00e9ny D\u00e9nes, Alf\u00f6ldi R\u00f3bert<\/a>, \u00e9s Dr. Vekerdy Tam\u00e1s<\/a>.\u00a0Andival besz\u00e9lgettem\u00a0lelki befel\u00e9 figyel\u00e9sr\u0151l,\u00a0eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dr\u00f3l, fejl\u0151d\u00e9sr\u0151l, egyens\u00falyr\u00f3l\u00a0\u00e9s coach\u00a0k\u00e9pz\u00e9seikr\u0151l.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\r\n<\/div>\r\n

\u00a0<\/div>\r\n
\"\"<\/div>\r\n
\r\n
\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n
Mutatsd be magatokat r\u00f6viden, mivel foglalkoztok?<\/span><\/strong><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n

Az \u00c9let-\u00d6r\u00f6m Programok olyan lehet\u0151s\u00e9geket k\u00edn\u00e1l, ahol feln\u0151ttek fejl\u0151dhetnek a mindennapi \u00e9let\u00fck min\u0151s\u00e9gi meg\u00e9l\u00e9s\u00e9ben, nevezetesen abban, hogy a neh\u00e9zs\u00e9geket k\u00f6nnyebben viselj\u00e9k, az \u00f6r\u00f6m\u00f6ket m\u00e9lyebben meg\u00e9lj\u00e9k, odafigyeljenek \u00f6nmagukra, bels\u0151 \u00e1llapotukra, szok\u00e1saikra, fizikai eg\u00e9szs\u00e9g\u00fckre, emberi kapcsolataikra \u00e9s egy olyan \u00e9letrendet alak\u00edtsanak ki, amivel t\u00f6bb\u00e9-kev\u00e9sb\u00e9 kiegyens\u00falyozottan \u00e9lhetnek. Az\u00e9rt t\u00f6bb\u00e9-kev\u00e9sb\u00e9, mert igenis vannak olyan napok, olyan esem\u00e9nyek, olyan helyzetek, amikor minden tudatoss\u00e1gunk elsz\u00e1ll \u00e9s nem vessz\u00fck \u00e9szre magunkat vagy m\u00e1sokat, amikor olyan t\u00f6rt\u00e9nik, ami v\u00e1ratlan, sokkol\u00f3 \u00e9s megr\u00e1z\u00f3... V\u00e1llakoz\u00e1sunk a fentiek t\u00fckr\u00e9ben tart 7\u00a0h\u00f3napos \u00c9letvezet\u00e9si tanfolyamot, 6\u00a0h\u00f3napos Life \u00e9s Business Coach k\u00e9pz\u00e9st, v\u00e1llalati tr\u00e9ningeket, el\u0151ad\u00e1sokat, csoportos mozg\u00e1s\u00f3r\u00e1kat \u00e9s egy\u00e9ni Life \u00e9s Business konzult\u00e1ci\u00f3kat. Ezek k\u00f6z\u00fcl minden \u00e9rdekl\u0151d\u0151 kiv\u00e1laszthatja a sz\u00e1nd\u00e9kai \u00e9s ig\u00e9nye szerint hozz\u00e1 legink\u00e1bb illeszked\u0151t.<\/span><\/p>\r\n


A programotok az\u00e9rt sz\u00fcletett, hogy min\u00e9l t\u00f6bben megtal\u00e1lj\u00e1k a testi-lelki-szellemi egyens\u00falyt az \u00e9let\u00fckben. Hol tanult\u00e1tok meg a\u00a0programotok alapjait?<\/span><\/strong><\/p>\r\n


Igen, azt t\u0171zt\u00fck ki c\u00e9lul, hogy terjedjen az \u00e9rtelmesen \u00e9s felel\u0151ss\u00e9gv\u00e1llal\u00e1sban meg\u00e9lt \u00e9letvitel. Ki-ki tal\u00e1lja meg, hogy miben van tehets\u00e9ge, mire alkalmas legink\u00e1bb, mivel j\u00e1rulhat hozz\u00e1 a nagy eg\u00e9szhez \u00e9s miben lelheti \u00f6r\u00f6m\u00e9t, mit adhat \u00e1t a k\u00f6vetkez\u0151 gener\u00e1ci\u00f3nak saj\u00e1t \u00e9letp\u00e9ld\u00e1j\u00e1val. ... A munk\u00e1nk alapj\u00e1ul egyr\u00e9szt a saj\u00e1t \u00e9let\u00fcnk keser\u0171 \u00e9s felemel\u0151 tapasztalatai szolg\u00e1lnak, a 21 \u00e9v amit p\u00e1rkapcsolatban t\u00f6lt\u00f6tt\u00fcnk egy\u00fctt, ezen fel\u00fcl rengeteget tanultunk hazai \u00e9s k\u00fclf\u00f6ldi \u00f6nismereti kurzusokon. Nekem sokat sz\u00e1m\u00edt a munk\u00e1mban, hogy nyelvtan\u00e1rk\u00e9nt v\u00e9geztem, \u00e9s abban gyakorlatot is szereztem, sokat hasznos\u00edtok a pedag\u00f3gia, pszichol\u00f3gia szemin\u00e1riumokb\u00f3l \u00e9s n\u00e9h\u00e1ny kiv\u00e1l\u00f3 tan\u00e1rom intelmeib\u0151l. Most is tan\u00edtok, de valami olyat, amir\u0151l j\u00f3 lett volna, ha mindannyian m\u00e1r az \u00e1ltal\u00e1nos iskol\u00e1ban, de legk\u00e9s\u0151bb k\u00f6z\u00e9pfok\u00fa tanulm\u00e1nyainkban hallunk: megtal\u00e1lni miben vagyunk igaz\u00e1n r\u00e1termettek, gyakorolni mindazt, ami a mindennapi eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk \u00e9s j\u00f3 kapcsolataink fenntart\u00e1s\u00e1t szolg\u00e1lja, j\u00f3l kommunik\u00e1lni, \u00e9rzelmi\u00a0 intelligenci\u00e1ban \u00e9s konfliktuskezel\u00e9sben fejl\u0151dni, kritikusan gondolkodni, k\u00e9rdezni, \u00e9rtelmesen vitatkozni, egym\u00e1s n\u00e9z\u0151pontj\u00e1t tiszteletben tartani, a saj\u00e1t tapasztalatainkon alapul\u00f3 v\u00e9lem\u00e9nyt kialak\u00edtani \u00e9s ak\u00e1r azt id\u0151nk\u00e9nt fel\u00fclvizsg\u00e1lni, t\u00e1j\u00e9koz\u00f3dni a vil\u00e1gban, \u00e1tl\u00e1tni a nagy \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9seket ak\u00e1r a gazdas\u00e1gban, ak\u00e1r a t\u00e1rsadalmunkban \u00e9s m\u00e9g sok\u00e1ig folytathatn\u00e1m a sort. Emellett j\u00f3l hasznos\u00edtom az \u00c9let-\u00d6r\u00f6m Programok tanfolyamain a sportoktat\u00f3i v\u00e9gzetts\u00e9gemet is, amiben m\u00e1r 18 \u00e9ve dolgozom. Minden kurzusunkba betessz\u00fck a sportol\u00e1st, k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le mozg\u00e1sform\u00e1k megismer\u00e9s\u00e9nek, kipr\u00f3b\u00e1l\u00e1s\u00e1nak lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t.\u00a0
<\/span>
Sokf\u00e9le k\u00e9pz\u00e9sb\u0151l lehet v\u00e1lasztani n\u00e1latok. Ny\u00edlt napokat tartotok, ingyenes \u00f6nismereti \u00e9s \u00f6nfejleszt\u0151 el\u0151ad\u00e1sokat, emellett coach k\u00e9pz\u00e9seket \u00e9s \u00e9letvezet\u00e9si tanfolyamokat is. A programotok indul\u00e1sa \u00f3ta a munk\u00e1tok melyik \u00e1llom\u00e1s\u00e1ra vagytok a legb\u00fcszk\u00e9bbek?<\/span><\/strong><\/p>\r\n


A legkedvesebb a sz\u00edv\u00fcnknek az \u00c9letvezet\u00e9si Tanfolyamunk, aminek 2017 \u0151sz\u00e9n \u00fajabb oszt\u00e1ly\u00e1t ind\u00edtottuk el 30 f\u0151vel. Annak idej\u00e9n 2012-ben az els\u0151 9 h\u00f3napos tanfolyam indul\u00e1sakor nem sokan hittek benn\u00fcnk a k\u00f6rnyezet\u00fcnkben. A t\u00f6bbs\u00e9g lebesz\u00e9lt minket, azt mondt\u00e1k nem lesz \u00e9rdekl\u0151d\u0151 egy ilyen terjedelm\u0171 \u00e9s komplexit\u00e1s\u00fa k\u00e9pz\u00e9sre. Mi m\u00e9gis \u00fagy \u00e9rezt\u00fck, hogy j\u00f3 az, amit l\u00e9trehozunk, hajland\u00f3ak vagyunk rengeteget dolgozni, \u00e9s m\u00e1r haz\u00e1nkban is van ig\u00e9ny ilyen m\u00e9lys\u00e9g\u0171 fejl\u0151d\u00e9sre. \u00cdgy is lett. A 196 \u00f3r\u00e1s tanfolyam id\u00e9n m\u00e1r 6. alkalommal indult el. Minden \u00e9vben fejlesztj\u00fck, alak\u00edtjuk a tartalmi \u00e9s a formai megval\u00f3s\u00edt\u00e1st is, be\u00e9p\u00edtj\u00fck hallgat\u00f3ink \u00e9szrev\u00e9teleit, k\u00e9r\u00e9seit is a saj\u00e1t \u00f6tleteink mellett. Nagy \u00f6r\u00f6m\u00fcnk, hogy \u00e9vr\u0151l \u00e9vre olyan tiszteletrem\u00e9lt\u00f3 emberek fogadj\u00e1k el a megh\u00edv\u00e1sunkat, akik \u00e9let\u00fck p\u00e9ld\u00e1j\u00e1val, munk\u00e1ss\u00e1gukkal, tapasztalataik megoszt\u00e1s\u00e1val rengeteget adnak hallgat\u00f3inknak a k\u00f6zvetlen tal\u00e1lkoz\u00e1s sor\u00e1n. Dr. Vekerdy Tam\u00e1s pszichol\u00f3gus, \u00edr\u00f3 \u00e9s Gergely Istv\u00e1n k\u00e9tszeres olimpiai bajnok v\u00edzilabd\u00e1z\u00f3 m\u00e1r visszaj\u00e1r\u00f3 vend\u00e9geink, de elj\u00f6tt m\u00e1r Alf\u00f6ldi R\u00f3bert sz\u00edn\u00e9sz-rendez\u0151, dr. Kem\u00e9ny D\u00e9nes h\u00e1romszoros olimpiai bajnok v\u00edzilabda sz\u00f6vets\u00e9gi kapit\u00e1ny, dr. Szondy M\u00e1t\u00e9 pszichol\u00f3gus, \u00edr\u00f3, Balzsay K\u00e1roly \u00f6k\u00f6lv\u00edv\u00f3 vil\u00e1gbajnok, Szatory D\u00e1vid sz\u00ednm\u0171v\u00e9sz. Oktat\u00f3inkat, koll\u00e9g\u00e1inkat mindig nagy gondoss\u00e1ggal v\u00e1logatjuk \u00f6ssze \u00e9s folyamatos visszajelz\u00e9st k\u00e9r\u00fcnk munk\u00e1jukr\u00f3l hallgat\u00f3inkt\u00f3l. Id\u00e9n elfogadta megh\u00edv\u00e1sunkat dr. Nurids\u00e1ny Eszter gyermekpszichi\u00e1ter is, aki Vekerdy tan\u00e1r \u00far mellett majd a sz\u00fcl\u0151ket t\u00e1mogatja abban, hogy gyermekeik eg\u00e9szs\u00e9ges fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t seg\u00edthess\u00e9k ebben a gyorsan v\u00e1ltoz\u00f3 vil\u00e1gban.<\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/div>\r\n
\"\"<\/div>\r\n

A boldogs\u00e1g mindenkinek fontos, mert hat\u00e1ssal van az eg\u00e9sz \u00e9let\u00fcnkre. Min m\u00falik a boldogs\u00e1gunk? \u00c1lland\u00f3 vagy folyamatosan \u00fajra kell defini\u00e1lnunk?\u00a0<\/span><\/strong><\/div>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Mi nem sz\u00edvesen haszn\u00e1ljuk az agyon ism\u00e9telt \u00e9s felhig\u00edtott boldogs\u00e1g sz\u00f3t, m\u00e1r csak az\u00e9rt sem, mert egy olyan euf\u00f3rikus \u00e1llapotot sejtet, amely nem tarthat\u00f3 fenn \u00e9s nem is erre kell t\u00f6rekedn\u00fcnk. Mindenki m\u00e1st \u00e9rt a sz\u00f3 alatt \u00e9s sokan a b\u0171vk\u00f6r\u00e9be ker\u00fclnek \u00e9s hajszolj\u00e1k mint egy megszerezhet\u0151 v\u00e9gs\u0151 ide\u00e1lis \u00e1llapotot, ami persze nem l\u00e9tezik. \u00d6nmagunk megismer\u00e9s\u00e9vel, a folyamatos \u00f6nreflexi\u00f3val, b\u00f6lcsess\u00e9ggel, tudatoss\u00e1ggal, tanul\u00e1ssal \u00e9s persze a tanultak kipr\u00f3b\u00e1l\u00e1s\u00e1val, alkalmaz\u00e1s\u00e1val \u00e9s n\u00e9ha csak \u00fagy spont\u00e1n meg\u00e9lhet\u00fcnk sz\u00e9p \u00e1llapotokat, \u00f6r\u00f6m\u00f6ket, el\u00e9gedett pillanatokat, de ezek nem ny\u00falnak el h\u00f3napokra vagy \u00e9vekre, ahogy azt sokan k\u00e9pzelik, f\u0151leg nem \u00fagy, hogy semmit sem tesz\u00fcnk \u00e9rte. Term\u00e9szetesen sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van c\u00e9lokra, ir\u00e1nyvonalakra az \u00e9let\u00fcnkben, de ami a legfontosabb, hogy a konstans boldogs\u00e1g hajszol\u00e1sa helyett \u00e9rtelemmel b\u00edr\u00f3 \u00e9let\u00fcnk legyen \u00e9s mindennapjainkban meg\u00e9lj\u00fck az el\u00e9gedetts\u00e9get.\u00a0
<\/span>
Az \u00c9let-\u00f6r\u00f6m Programok mellett edz\u0151k\u00e9nt csoportos \u00f3r\u00e1kat is tartasz.\u00a0\u00a0Filoz\u00f3fi\u00e1d, hogy megismerj\u00fck a test\u00fcnk m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, illetve\u00a0elsaj\u00e1t\u00edtsuk azt a tud\u00e1st, hogy\u00a0k\u00e9pesek legy\u00fcnk\u00a0eg\u00e9szs\u00e9gesen \u00e9s egyens\u00falyban \u00e9lni. Edz\u0151k\u00e9nt mi a tapasztalatod,\u00a0milyen alternat\u00edv m\u00f3djai vannak az eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9snek?<\/span><\/strong><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Ma m\u00e1r se szeri, se sz\u00e1ma az alternat\u00edv eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9s m\u00f3djainak. Felsorolni is lehetetlen lenne, hogy mi mindent kipr\u00f3b\u00e1lhat, aki az eg\u00e9szs\u00e9ge meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t t\u0171zte ki c\u00e9lul. \u00c9n az\u00e9rt m\u00e9gis kihangs\u00falyozom az alapvet\u0151 mindennapos j\u00f3zan odafigyel\u00e9st magunkra \u00e9s a rendszeres sz\u0171r\u0151vizsg\u00e1latokat, mert ezek szolg\u00e1lhatnak alapul egy tudatos gy\u00f3gyul\u00e1shoz vagy az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez. Meg kell tal\u00e1lnunk azokat a szakorvosokat, akikben megb\u00edzunk \u00e9s vel\u00fck konzult\u00e1lva kieg\u00e9sz\u00edthetj\u00fck az \u00e9letvitel\u00fcnket alternat\u00edv m\u00f3dszerekkel. \u00c9n szeretem a gy\u00f3gyte\u00e1kat, de fontos, hogy nem \u00f6sszevissza mindent megv\u00e1s\u00e1rolva, azt\u00e1n h\u00e9be-h\u00f3ba fogyasztva, hanem egyszerre egyf\u00e9l\u00e9t k\u00faraszer\u0171en kipr\u00f3b\u00e1lva, hogy meg\u00e9rezz\u00fck a hat\u00e1sokat. A sportol\u00e1shoz n\u00e1lam szorosan kapcsol\u00f3dik a ny\u00fajt\u00e1s \u00e9s a massz\u00e1zshengerez\u00e9s, \u00fagy osztom be az id\u0151met, hogy erre mindig jusson b\u0151s\u00e9gesen, mert remek k\u00f6z\u00e9rzetet ad, felfriss\u00edt, tudatosabb\u00e1 teszi a test\u00e9rzeteimet. A vitaminokat \u00e9s \u00fagy \u00e1ltal\u00e1ban a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket is fontosnak tartom, de itt megint csak szem\u00e9lyre szabottan lehet meg\u00e1llap\u00edtani, hogy kinek mi val\u00f3 aktu\u00e1lis \u00e1llapot\u00e1ban \u00e9s c\u00e9ljaihoz. A t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k min\u0151s\u00e9g\u00e9t is szeretn\u00e9m kihags\u00falyozni, mert igen nagy elt\u00e9r\u00e9sek mutatkoznak a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le term\u00e9kek eset\u00e9ben. Fura, de m\u00e9gis ide sorolom, hogy t\u00f6bb id\u0151t kellene a szabadban t\u00f6lten\u00fcnk, ami ma m\u00e1r lassan alternat\u00edv eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9si \"m\u00f3dszernek\" t\u0171nik. Nem vagyok h\u00edve az \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb divatos eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u0151 k\u00fcty\u00fcknek \u00e9s anyagoknak, nem \u00e9rdemes fel\u00fclni minden trendnek.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<\/div>\r\n

\u00a0<\/div>\r\n
\"\"<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\r\n
Milyen \u00f6tleteket adn\u00e1l azoknak, akik szeretn\u00e9nek \u00e1tt\u00e9rni az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra?<\/span><\/strong><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n

Ha valaki sok-sok \u00e9ve \u00f6sszevissza t\u00e1pl\u00e1lkozik \u00e9s valami\u00e9rt \u00fagy d\u00f6nt, hogy mostant\u00f3l szeretne v\u00e1ltani, annak azt javaslom, hogy els\u0151k\u00e9nt tanuljon. Tanulja meg egy hozz\u00e1\u00e9rt\u0151, szakm\u00e1j\u00e1ban szenved\u00e9lyes dietetikust\u00f3l els\u0151k\u00e9nt az alapokat, hogy mik\u00e9nt is m\u0171k\u00f6dik a teste, mikor mire van sz\u00fcks\u00e9ge neki szem\u00e9lyesen a nem\u00e9nek, \u00e9letkor\u00e1nak, hormon\u00e1lis \u00e1llapot\u00e1nak megfelel\u0151en. Ne az internetr\u0151l olvasson el mindenf\u00e9l\u00e9t, mert k\u00f6nny\u0171 \u00f6sszezavarodni \u00e9s neh\u00e9z a mindennapokba integr\u00e1lni az olvasottakat, \u00e9s sokat lehet \u00e1rtani egy sz\u00e9ls\u0151s\u00e9ges di\u00e9t\u00e1val, mindenf\u00e9le t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k szed\u00e9s\u00e9vel, f\u00e9lre\u00e9rtelmezett javaslatokkal. Az alapokt\u00f3l kell elindulni, vagyis saj\u00e1t mag\u00e1t\u00f3l, az egyedi test\u00e9t\u0151l, annak t\u00f6rt\u00e9net\u00e9t\u0151l, az \u00e9letkor\u00e1t\u00f3l, az \u00e9letst\u00edlus\u00e1t\u00f3l, a mindennapi rutinjait\u00f3l, att\u00f3l, ahol \u00e9ppen van. Mindenk\u00e9ppen javaslok egy \u00e1llapotfelm\u00e9r\u00e9st is, amihez ma m\u00e1r nagyszer\u0171 k\u00e9sz\u00fcl\u00e9kek \u00e1llnak rendelkez\u00e9s\u00fcnkre a jobb dietetikai szakrendel\u00e9seken vagy fitnesz komplexumokban. Ennek eredm\u00e9ny\u00e9b\u0151l feh\u00e9ren-feket\u00e9n l\u00e1tjuk, hogy mi a helyzet, milyen a test\u00f6sszet\u00e9tel, az alapenergiaig\u00e9ny, stb. <\/span><\/p>\r\n

Innen lehet tudatosan elindulni \u00e9s az egy\u00e9nre szabottan kialak\u00edtani az \u00faj t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si rendet, nem egy id\u0151szakos k\u00far\u00e1t, hanem egy REND-et. Fontos, hogy t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151 seg\u00edts\u00e9g\u00e9t is k\u00e9rj\u00fck, de mindig figyelj\u00fcnk mi magunk is a test visszajelz\u00e9seire \u00e9s a dietetikussal k\u00f6z\u00f6sen alak\u00edtsuk ki az \u00e9letvitel\u00fcnkh\u00f6z, napi aktivit\u00e1sunkhoz illeszked\u0151 tarthat\u00f3 \u00e9trendet. \u00c9n ezt a rendet is id\u0151nk\u00e9nt \u00fajra \u00e9s \u00fajra fel\u00fclvizsg\u00e1lom, mert v\u00e1ltozunk, id\u0151s\u00f6d\u00fcnk, m\u00e1s \u00e9letszakaszokba \u00e9r\u00fcnk, m\u00e1s a napi energiaig\u00e9ny\u00fcnk, m\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk. A legjobb \u00e9trend sem sz\u00f3l \u00f6r\u00f6kre, a folyamatos \u00e9ber odafigyel\u00e9ssel k\u00f6vethetj\u00fck nyomon mi a lehet\u0151s\u00e9gekhez m\u00e9rten a legjobb a test\u00fcnknek adott id\u0151szakban.<\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/div>\r\n
Te hogyan tal\u00e1lod meg az egyens\u00falyt a munk\u00e1dban, a saj\u00e1t szem\u00e9lyes \u00e9letedben?\u00a0<\/strong>\u00a0<\/span><\/div>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\u00c9n \u00fagy egyens\u00falyozok a mindennapokban a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00e9letter\u00fcleteken,\u00a0 ahogy a test\u00fcnk is teszi ezt egy instabil helyzetben: folyamatosan kisebb vagy nagyobb m\u00f3dos\u00edt\u00e1sokkal, megfesz\u00edt\u00e9sekkel, \u00e9s ellazul\u00e1sokkal t\u00f6rekszem a k\u00f6z\u00e9pbe, a stabilit\u00e1sba minden \u00e9letter\u00fcleten. Ehhez \u00e1lland\u00f3an figyelnem kell bel\u00fclre is a gondolatok, \u00e9rz\u00e9sek vil\u00e1g\u00e1ba \u00e9s k\u00edv\u00fclre is a testemre, a szok\u00e1saimra, a k\u00f6rnyezetemre. Ha figyelek, akkor id\u0151ben \u00e9szlelem, hogy mi visz el a k\u00f6z\u00e9pb\u0151l, a stabilit\u00e1sb\u00f3l \u00e9s \u00edgy tudok korrig\u00e1lni, konkr\u00e9t v\u00e1ltoztat\u00e1sokat, l\u00e9p\u00e9seket tenni, hogy \u00fajra stabiliz\u00e1l\u00f3djak. Nagy kih\u00edv\u00e1s odafigyelni a mindennapi t\u00e1lpl\u00e1lkoz\u00e1sunkra, az elegend\u0151 alv\u00e1sra, a mozg\u00e1sra, arra, hogy eleget legy\u00fcnk friss leveg\u0151n, emellett a kapcsolatainkra, a munk\u00e1nkra, az otthonunk rendj\u00e9re. De mi m\u00e1st tehetek? Az odafigyel\u00e9s hi\u00e1ny\u00e1nak megvannak a k\u00f6vetkezm\u00e9nyei \u00e9s el\u0151bb-ut\u00f3bb \u00fagyis a figyelm\u00fcnket k\u00f6veteli az adott \u00e9letter\u00fclet \u00e9s annak \u00e1llapota. \u00c9n ink\u00e1bb az \u00e9ber odafigyel\u00e9st v\u00e1lasztom.<\/span><\/p>\r\n<\/div>\r\n

***\u00a0<\/p>\r\n

Az aktu\u00e1lis folyamatokr\u00f3l:<\/span><\/strong><\/div>\r\n
\u00a0<\/span><\/div>\r\n

Jelenleg h\u00e9tk\u00f6znapokon zajlanak a szem\u00e9lyes Life \u00e9s Business Coaching folyamataink, szeptember elej\u00e9n indult el 7 h\u00f3napon kereszt\u00fcl h\u00e9tv\u00e9geken zajl\u00f3 \u00c9letvezt\u00e9si Tanfolyam, amihez a nyomtatott tank\u00f6nyvet az elm\u00falt ny\u00e1ron k\u00e9sz\u00edtett\u00fck el(kor\u00e1bban elektronikus form\u00e1ban kapt\u00e1k meg a hallgat\u00f3k), most zajlik a jelentkez\u00e9s az \u0151szi \u00a06 h\u00f3napos Modul\u00e1ris Coach k\u00e9pz\u00e9s\u00fcnkre, melyet kedd is cs\u00fct\u00f6rt\u00f6ki est\u00e9ken tartunk, emellett minden szombaton megtal\u00e1lnak minket a mozogni v\u00e1gy\u00f3k a Life1 Corvin Fitnessben<\/a> egy eg\u00e9sz d\u00e9lel\u0151tt\u00f6n \u00e1t 9.00-12.00 3 olyan csoportos \u00f3r\u00e1val, ami test-l\u00e9lek-szellem egys\u00e9g\u00e9re \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re hat (Nap\u00fcdv\u00f6zl\u0151 j\u00f3ga, Gerinctorna, Felt\u00f6lt\u0151d\u00e9s \u00f3ra), valamint m\u00e1r h\u00f3napok \u00f3ta egy \u00faj k\u00e9pz\u00e9sen dolgozunk, ami el\u0151sorban a v\u00e1llalati szf\u00e9r\u00e1t \u00e9rinti, de k\u00f6zvetetten a munkav\u00e1llal\u00f3k j\u00f3 munkahelyi k\u00f6z\u00e9rzet\u00e9t c\u00e9lozza meg. Err\u0151l m\u00e9g nem \u00e1rulunk el enn\u00e9l t\u00f6bbet, a csapat \u00f6ssze\u00e1llt, l\u00e1zasan dolgozunk, \u00e9s hamarosan elk\u00e9sz\u00fcl a tematika.<\/span><\/p>\r\n